couscous de dindon

Couscous de dindon .

Recette facile et nourissante .
Ingrédients
2 c.à soupe (30 ml) huile d'olive
3/4 lb (340 g) poitrines de dindon désossées, en cubes
1 oignon, haché
1 gousse ail, émincée
2 carottes, en rondelles
1 piment vert, en dés
2 tasses (500 ml) bouquets de brocoli
1 zucchini (courgette), en morceaux
1/2 c.à thé (2 ml) cumin
Sel
Poivre
1 1/2 tasse (375 ml) bouillon de poulet
1 tasse (250 ml) couscous
Etapes 1. Dans un wok, chauffer l'huile à feu vif et faire revenir le dindon, l'oignon, l'ail et les carottes.


2. Ajouter le poivron, le brocoli, la courgette et le cumin. Assaisonner.


3. Incorporer le bouillon et amener à ébullition.


4. Retirer du feu et ajouter le couscous. Couvrir et laisser gonfler environ 10 minutes. Servir aussitôt.

Bon appetit !

tiens c'est une façon rapide du faire un couscous dit donc

faudra un jour que j'essaye surtout qu'avec tous les legumes c'est un repas sain et equilibré

merci ma grande

Bienvenue .


Il est bien mon ptit coin a moi .

parfait prends en bien soin

je ferai un peu de pub quand il y aura plus de recettes ok

merci pour le partage savannah


avec beaucoup de légumes hummmm

gewurtz a écrit:

parfait prends en bien soin

je ferai un peu de pub quand il y aura plus de recettes ok

Bon la je vais en mettre des recettes .

shateenes a écrit:

merci pour le partage savannah


avec beaucoup de légumes hummmm

Bienvenue ca me fait plaisir ...


Héhé , moi aussi j adore les légumes