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 Poulet à l'épinard et au boulghour

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AuteurMessage
sophy
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Poulet à l'épinard et au boulghour Empty
MessageSujet: Poulet à l'épinard et au boulghour   Poulet à l'épinard et au boulghour EmptyLun 19 Nov 2007 - 19:21

Poulet à l'épinard et au boulghour

Etape 3 : dès 8 mois
Plat pour : 1
Total : 31
Préparation : 10MN
Cuisson : 21MN

Matériel spécifique
CASSEROLE
FOUR A MICRO-ONDES
MIXEUR

Poulet à l'épinard et au boulghour 11_mois_s1_Poulet_epinard_boulghour

Vos courses
20g d'escalope de poulet
20g de boulghour
1 petit bol NESTLE "Mon Potager" Epinards (130g)
1/4 de carotte
3 gouttes de jus de citron

La recette
1. Pelez, lavez et coupez la carotte en dés.
2. Dans une casserole faites cuire le boulghour et la carotte dans de l'eau bouillante environ 20 minutes.
3. Faites cuire le poulet en papillote (enveloppez le poulet dans du papier film) environ 45 secondes au four à micro-ondes à 900W.
4. Mixez le petit bol aux épinards, le poulet, le citron et le boulghour.

Suggestion
Vous pouvez remplacer les petit bol NESTLE "Mon Potager" Epinard (130g) par un petit bol NESTLE "Mon Potager" Carotte (130g)
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http://les-gourmandises.naturalforum.net/index.htm
 
Poulet à l'épinard et au boulghour
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